Achtwochen Achtsamkeitskurs mit Tag der Achtsamkeit nach Jon Kabat- Zinn Vor Beginn des Kurses biete ich Ihnen ein unverbindliches Telefongespräch zur Vorbesprechung und Fragen an. Die Kursunterlagen zu jeder Veranstaltung erhalten Sie als Dokumente bzw. Audiodateien, zur Vertiefung und Übung zu Hause. Termine: ab Mittwoch, 7.08.24 jeweils 18.30 Uhr bis 21.00 Uhr (einmal wöchentlich, jeweils […]
NEUER KURS: Achtsamkeitsmeditation – Übungsgruppe
Für Interessierte mit Vorkenntnissen Sich zuhause regelmäßig Zeit für die Meditationspraxis zu nehmen, fällt vielen Menschen schwer, obwohl der Wunsch danach vorhanden ist. An festen Terminen in der Gruppe zu üben, ist oft leichter. Deshalb liegt der Schwerpunkt dieser Übungsabende auf gemeinsamen, angeleiteten Achtsamkeitsübungen, bei denen Du die Wirkung einer achtsamen Haltung erfahren und vertiefen […]
NEUER KURS: Schnupper-Nachmittag
Einblick in Methoden der Achtsamkeits- Meditationen als wirksame Unterstützung gegen Burnout und zur Stressbewältigung Samstag Nachmittag 20.07.2024 14.00 – 18.00 Uhr Schenke dir einen entspannten Nachmittag, eine ruhige Auszeit mit Meditationen aus der Achtsamkeitspraxis und wertvollen Tipps, diese im Alltag umsetzen zu können. Dieser Schnuppernachmittag ist für die Menschen gedacht, die sich schon oft gewünscht […]
NEUER KURS: Schnupper-Vormittag: Körperspannungen loslassen
Achtsamkeitsmeditation im Liegen -Einblick in die Achtsamkeitsmeditation „Tiefes Ruhen- Deep Rest“ Samstag Vormittag 20.07.2024 10.00 – 13.00 Uhr Deep Rest Meditation (Tiefes Ruhen) ist eine besondere Form der Achtsamkeitsmeditation in der liegenden Haltung. Die Anleitungen, Übungen und geführten Meditationen der Deep Rest Meditatin ermöglichen sanftes Loslassen, die Stärkung von Selbstmitgefühl und Achtsamkeitstraining mit Leichtigkeit. Deep […]
Achtsamkeitstraining nach Jon Kabat-Zinn im Oktober 2021
„Die Macht der Gewohnheit Unsere Gewohnheit, alles zu bewerten und in Kategorien einzuordnen, beschränkt uns auf stereotype Reaktionsmuster, denen jegliche Objektivität fehlt und deren wir uns nicht einmal bewusst sind. Diese Urteilsbereitschaft beherrscht unser Denken so vollständig, dass es nahezu unmöglich ist, innerlich ruhig zu werden und Frieden zu erfahren. Unser Geist ist wie ein […]
Achtsamkeit in Zeiten von Corona: MBSR nach Jon Kabat-Zinn
„Innehalten und Beobachten Im Allgemeinen ist uns wenig bewusst, dass unser Geist unablässig aktiv ist und wie sehr wir von seiner Aktivität gesteuert werden. Was nicht überraschend ist, da wir kaum jemals innehalten, um den Geist unmittelbar in seinem Treiben zu beobachten.“ Jon Kabat- Zinn In diesen schwierigen, herausfordernden Zeiten, in denen es uns vielleicht […]
Ankündigung des nächsten MBSR Kurses vom 13.10. bis 01.12.2020
Die Achtsamkeitseinheiten finden Dienstags Abends in der Zeit von 18.30 Uhr bis 21.00 Uhr statt. Am Samstag 21.10.2020 wird es einen „Tag der Achtsamkeit“ von 10-17.00 Uhr (inkl. 1 h Mittagspause) geben. Aufgrund der aktuellen Situation und der unklaren Weiterentwicklung hinsichtlich der Corona Pandemie werde ich den Kurs online anbieten, so das wir die Möglichkeit […]
Absage des geplanten Kurses
Liebe KursteilnehmerInnen und an MBSR Interessierten, aufgrund der aktuellen Situation in der Corona- Krise, musste ich leider den geplanten Kurs, Ende April absagen, bzw. verschieben auf unbestimmte Zeit. Andererseits denke ich, dass es gerade in so schwierigen und belastenden Zeiten, wie wir sie gerade erleben besonders wichtig und hilfreich ist, mithilfe der Achtsamkeit Möglichkeiten zu […]
8-wöchiger MBSR-Kurs
21.04.2020 | 18:30 – 21:00 MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn: 8-wöchiger MBSR-Kurs mit 2,5 stündigen Gruppentreffen dienstagabends und einem »Tag der Achtsamkeit« An wen richtet sich der Kurs? Zunächst einmal an alle, die lernen wollen, mehr Achtsamkeit und Ruhe in ihr Leben zu bringen. An Menschen in einer schwierigen Lebensphase, in der […]