„Die Macht der Gewohnheit
Unsere Gewohnheit, alles zu bewerten und in Kategorien einzuordnen, beschränkt uns auf stereotype Reaktionsmuster, denen jegliche Objektivität fehlt und deren wir uns nicht einmal bewusst sind. Diese Urteilsbereitschaft beherrscht unser Denken so vollständig, dass es nahezu unmöglich ist, innerlich ruhig zu werden und Frieden zu erfahren.
Unser Geist ist wie ein Jojo, dass sich beständig an der Schnur unserer urteilenden Gedanken auf und ab bewegt….“
Jon Kabat- Zinn
In Anlehnung an das oben genannte Zitat, möchte ich in diesen noch immer unsicheren und schwierigen Zeiten Bezug auf unsere eigenen, vertrauten Reaktionsmuster Bezug nehmen.
Gewohnheiten und dysfunktionale Reaktionsmuster werden vor allen Dingen immer dann aktiv, wenn wir uns durch äußere oder innere Umstände belastet oder gar bedroht fühlen. Die liebevolle Achtsamkeit mit uns selbst und der uns umgebenden Umwelt, kann uns dabei helfen, überhaupt erst einmal wahrzunehmen,
wie es uns im Moment geht
was wir fühlen
welche Körper-Empfindungen wahrnehmbar sind
Im Innehalten und Wahrnehmen treten wir einen Schritt aus der schnellen, äußeren Welt zurück und haben die Möglichkeit wahrzunehmen
Was brauche ich im Moment
Was ist mir wirklich wichtig
Dieses Zurücktreten und sich die Möglichkeit zu geben, wahrzunehmen, was ich im Moment brauche ist eine wichtige Form der Selbstfürsorge und des Selbstmitgefühls, das uns dabei unterstützen kann, aus unseren schädlichen Verhaltensmustern oder der eigenen Stresssymptomatik aussteigen zu können.
Ich lade Sie herzlich ein, zum nächsten
Achtsamkeitstraining nach Jon Kabat- Zinn
Achtwochenkurs ( Dienstags 18.30- 21.00 Uhr) mit einem Tag der Achtsamkeit ein.
Kurszeit : Dienstag 26.10.2021 1x wöchentlich bis 14.12.2021
Uhrzeit: 18.30-21.00 Uhr
Tag der Achtsamkeit am 04.12.2021 von 10.00 Uhr bis 15.30 Uhr (Mittagspause 12-13.30 Uhr)
Investition: 320 Euro ( nach Absprache ist eine Ratenzahlung möglich)
Die Kurse werden online über Zoom durchgeführt. Vor Beginn des Kurses biete ich Ihnen ein unverbindliches Telefongespräch zur Vorbesprechung und Fragen an. Die Kursunterlagen zu jeder Veranstaltung erhalten Sie als Dokumente bzw. Audiodateien, zur Vertiefung und Übung zu Hause.