Achtsamkeitsmeditation im Liegen -Einblick in die Achtsamkeitsmeditation „Tiefes Ruhen- Deep Rest“
Samstag Vormittag 20.07.2024 10.00 – 13.00 Uhr
Deep Rest Meditation (Tiefes Ruhen) ist eine besondere Form der Achtsamkeitsmeditation in der liegenden Haltung.
Die Anleitungen, Übungen und geführten Meditationen der Deep Rest Meditatin ermöglichen sanftes Loslassen, die Stärkung von Selbstmitgefühl und Achtsamkeitstraining mit Leichtigkeit.
Deep Rest Meditation ist anstrengungslose Achtsamkeit im Liegen
Deep Rest besteht aus einem fundierten Set von Achtsamkeitsübungen und geführten Meditationen in der liegenden Haltung, die ein körperliches, emotionales und geistiges Entspannen und Loslassen ermöglichen. Es werden insbesondere Selbstfürsorge, Selbstannahme, Präsenz, Anstrengungslosigkeit und ein tiefes zur Ruhe kommen geübt.
Deep Rest ist eine sanfte Form der Achtsamkeitsmeditation
Deep Rest wird im Liegen durchgeführt und bietet dadurch einen leichteren Zugang für Meditations- bzw. Achtsamkeitsinteressierte und ebenso erfahrene Praktizierende, die aus energetischen oder gesundheitlichen Gründen nicht mehr so viel sitzen können oder wollen.
Deep Rest bietet Dir die Chance, einen sanften und liebevollen Weg der Meditation und Achtsamkeit zu eröffnen. Die Teilnehmenden lernen wie sie wach, bewusst und zugleich entspannt sein können.
Schenke dir einen Vormittag im Tiefen Ruhen, einer besonderen Form der Achtsamkeitsmeditation und Selbstfürsorge.
Lerne eine Methode kennen, die Du anstrengungslos in den Alltag integrieren kannst, mit der Du Energie und Kraft tanken und gut für Dich sorgen kannst. Sie bietet Dir Rückzugsmöglichkeiten und Ruhephasen um fürsorglich die eigenen Bedürfnisse wahrnehmen zu können. Wir lernen, einen eigenen Inneren fürsorglichen Teil zu entwickeln und kümmern uns, um uns selbst.
Bringe bitte deine Yogamatte, Sitzkissen, eine Decke und ein kleines bequemes Kissen für unter den Kopf mit. Bequeme Kleidung ist von Vorteil und warme Socken ebenso.
Kursgebühr: 49 Euro
Ort:
Yogaschule Melsbach – Vini Yoga
Wallbachstr. 5
56581 Melsbach
www.yogaentspannung.de