Einblick in Methoden der Achtsamkeits- Meditationen als wirksame Unterstützung gegen Burnout und zur Stressbewältigung

Samstag Nachmittag 20.07.2024   14.00 – 18.00 Uhr

Schenke dir einen entspannten Nachmittag, eine ruhige Auszeit mit Meditationen aus der Achtsamkeitspraxis und wertvollen Tipps, diese im Alltag umsetzen zu können.

Dieser Schnuppernachmittag ist für die Menschen gedacht, die sich schon oft gewünscht haben Möglichkeiten zu finden, die ihnen dabei helfen, im anstrengenden Alltag etwas zur Ruhe kommen und wieder Kraft tanken zu können.

An diesem Schnuppernachmittag möchte ich einige ausgesuchte Methoden der Achtsamkeitspraxis ( Atemmeditation, Selbstmitgefühl, Tiefes Ruhen u,ä.)  vorstellen. So kannst Du unterschiedliche Formen der Meditation, beispielsweise im Sitzen, Gehen und Liegen kennenlernen.

Achtsamkeit heißt, den gegenwärtigen Moment offen und nichtwertend wahrzunehmen. Durch das Einüben dieser Haltung entsteht eine innere, ruhende Basis, die es ermöglicht, mit mehr Gelassenheit auf die Herausforderungen des Alltags zu reagieren. Das bewusste Erleben des Augenblicks schafft zudem mehr Raum für Lebensfreude, da wir uns weniger in Vergangenem oder Zukünftigem verlieren.

Der Nachmittag ist sowohl als erste Orientierung für Einsteiger*innen als auch zur Auffrischung nach einer Pause geeignet.

Bringe bitte deine Yogamatte, Sitzkissen, eine Decke und ein kleines bequemes Kissen für unter den Kopf mit. Bequeme Kleidung ist von Vorteil und warme Socken ebenso.

Kursgebühr: 49 Euro

Ort:
Yogaschule Melsbach – Vini Yoga
Wallbachstr. 5
56581 Melsbach
www.yogaentspannung.de

„Unsere Verabredung mit dem Leben findet immer im gegenwärtigen Augenblick statt. Und der Treffpunkt unserer Verabredung ist genau da,

wo wir uns gerade befinden…“                                                  Thich Nhat Hanh